ກ່ອນກວດເລືອດກິນນ້ຳໄດ້ບໍ? ໄດ້, ນ້ຳເປົ່າດື່ມໄດ້ຕະຫຼອດການງົດອາຫານ

ຄຳຕອບໃນແຖວດຽວ

ໄດ້. ນ້ຳເປົ່າດື່ມໄດ້ຕະຫຼອດຊ່ວງງົດອາຫານ ຈົນຮອດເວລາເຈາະ ແລະ ຄຳແນະນຳຂອງສະຫະລັດກ່ຽວກັບການກວດທີ່ຕ້ອງງົດອາຫານກໍຂຽນໄວ້ແບບນັ້ນ. ງົດອາຫານ ໝາຍເຖິງບໍ່ກິນອາຫານ ແລະ ບໍ່ດື່ມຫຍັງນອກຈາກນ້ຳ: ນ້ຳແມ່ນຂໍ້ຍົກເວັ້ນ ບໍ່ແມ່ນການໂກງທີ່ຖືກຍອມໃຫ້.

ຖ້າທ່ານສົງໄສວ່າ ກ່ອນກວດເລືອດກິນນ້ຳໄດ້ບໍ ຄຳຕອບແມ່ນໄດ້ ແລະ ຄວນເວົ້າໃຫ້ຊັດ ເພາະຄວາມສັບສົນມີຫຼາຍ. ຫຼາຍຄົນເຂົ້າໃຈຄຳວ່າ «ງົດນ້ຳງົດອາຫານ» ວ່າຫ້າມທັງນ້ຳເປົ່າ. ເມື່ອນັກຄົ້ນຄວ້າຖາມຄົນ 150 ຄົນທີ່ມາຫ້ອງກວດວິເຄາະ ມີພຽງ 39% ທີ່ບອກຄວາມໝາຍຂອງການງົດອາຫານໄດ້ຖືກ ແລະ ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງໜຶ່ງບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳເລີຍ. ຖ້າບໍ່ມີໃຜບອກທ່ານ ທ່ານກໍຢູ່ໃນກຸ່ມຄົນສ່ວນໃຫຍ່.

ເປັນຫຍັງນ້ຳຈຶ່ງຊ່ວຍ ບໍ່ແມ່ນທຳລາຍ

ເຫດຜົນທຳອິດແມ່ນເລື່ອງພາກປະຕິບັດ. ການດື່ມນ້ຳເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດເຕັມ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄົນເຈາະເລືອດຊອກເສັ້ນງ່າຍຂຶ້ນ ຕາມທີ່ຄຳແນະນຳຂອງໂຮງໝໍໃນສະຫະລັດບອກໄວ້. ຄຳແນະນຳເລື່ອງການເຈາະເລືອດຈາກເສັ້ນເລືອດຖືວ່າການກຽມຕົວຂອງຄົນເຈັບເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຄຸນນະພາບເລືອດຕົວຢ່າງ.

ເຫດຜົນທີສອງກ່ຽວກັບຕົວເລກເອງ. ເມື່ອຮ່າງກາຍຂາດນ້ຳ ສ່ວນທີ່ເປັນນ້ຳຂອງເລືອດຫຼຸດລົງ ແລະ ບາງຄ່າອາດອ່ານໄດ້ສູງເກີນຈິງ. ໃນການສຶກສາທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ຳໃນຮ່າງກາຍເຄື່ອນດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ ຮີໂມໂກລບິນ, ຮີມາໂຕຄຣິດ ແລະ ອານບູມິນ ລ້ວນຂຶ້ນເມື່ອປະລິມານນ້ຳເລືອດຫຼຸດລົງ. ການບໍ່ດື່ມນ້ຳສິບສອງຊົ່ວໂມງເພື່ອຄວາມປອດໄພ ຈຶ່ງໄດ້ຜົນກົງກັນຂ້າມກັບທີ່ຕັ້ງໃຈ ໂດຍສະເພາະໃນມື້ອາກາດຮ້ອນ.

ອັນໃດນັບວ່ານ້ຳ ແລະ ອັນໃດບໍ່ນັບ

ນ້ຳເປົ່າ. ນ້ຳກ໊ອກທີ່ຕົ້ມແລ້ວ ຫຼື ນ້ຳຂວດ, ເຢັນ ຫຼື ອຸ່ນ: ຖ້າບໍ່ມີຫຍັງປະສົມ ກໍນັບ.

ທຸກຢ່າງອື່ນທຳລາຍການງົດອາຫານ ລວມທັງເຄື່ອງດື່ມທີ່ຄ້າຍນ້ຳ. ຄຳແນະນຳຂອງສະຫະລັດລະບຸນ້ຳໝາກໄມ້, ກາເຟ ແລະ ນ້ຳອັດລົມ ແລະ ຂະຫຍາຍໄປເຖິງເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ ເພາະສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນນັ້ນເຂົ້າສູ່ເລືອດ ແລະ ປ່ຽນຜົນໄດ້. ນັ້ນລວມທັງນ້ຳໝາກນາວ, ນ້ຳໝາກພ້າວ, ເຄື່ອງດື່ມຊູກຳລັງ ແລະ ນ້ຳອັດລົມບໍ່ມີນ້ຳຕານ.

ກາເຟດຳ ແມ່ນຄວາມຜິດພາດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ ແລະ ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງນ້ອຍ: ໃນການທົດລອງທີ່ມີການຄວບຄຸມ ກາເຟມີຄາເຟອີນທີ່ດື່ມໜຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ ເຮັດໃຫ້ການຕອບສະໜອງຂອງນ້ຳຕານສູງກວ່າກາເຟບໍ່ມີຄາເຟອີນ 147% ຫາ 216%.

ດື່ມນ້ຳຫຼາຍປານໃດ ແລະ ເວລາໃດ

ບໍ່ມີປະລິມານທີ່ຕ້ອງໃຫ້ຮອດ. ດື່ມຕາມປົກກະຕິ ລວມທັງໜຶ່ງສອງຈອກໃນຕອນເຊົ້າມື້ນັດ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມດື່ມໃຫ້ຫຼາຍ ພຽງແຕ່ບໍ່ໃຫ້ມາຮອດແບບຂາດນ້ຳຫຼັງໝົດຄືນ.

ສຳລັບນ້ຳຕານຕອນທ້ອງຫວ່າງ ຄຳແນະນຳເລື່ອງເບົາຫວານຂອງສະຫະລັດອະທິບາຍການງົດວ່າ ຢ່າງໜ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງ ບໍ່ກິນ ແລະ ບໍ່ດື່ມຫຍັງນອກຈາກຈິບນ້ຳ ແລະ ສ່ວນຫຼາຍກວດຕອນເຊົ້າ. ການດື່ມນ້ຳແບບປົກກະຕິເຂົ້າກັບຄຳອະທິບາຍນັ້ນ: ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງບັງຄັບດື່ມເພີ່ມກ່ອນເຂັມແທງ.

ຖ້າຕື່ນມາຫິວນ້ຳ ໃຫ້ດື່ມ. ຄວາມຫິວນ້ຳໃນເຊົ້າມື້ກວດ ແມ່ນສັນຍານໃຫ້ດື່ມນ້ຳໜຶ່ງຈອກ ບໍ່ແມ່ນການທົດສອບຄວາມອົດທົນ.

ດື່ມນ້ຳກ່ອນກວດເລືອດທຸກປະເພດໄດ້ບໍ?

ໄດ້. ຖ້າໃບສັ່ງກວດບໍ່ຕ້ອງງົດອາຫານເລີຍ ທ່ານກິນ ແລະ ດື່ມໄດ້ຕາມປົກກະຕິ ລວມທັງນ້ຳ. HbA1c ແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ພົບເລື້ອຍ: ຄຳແນະນຳຂອງສະຫະລັດບອກວ່າກິນ ແລະ ດື່ມກ່ອນກວດໄດ້.

ຫຼາຍຄົນຖາມອີກວ່າ: ກວດເບົາຫວານ ຫຼື ກວດໄຂມັນ ດື່ມນ້ຳໄດ້ບໍ? ຄຳຕອບບໍ່ປ່ຽນຕາມການກວດ. ນ້ຳເປົ່າດື່ມໄດ້ສຳລັບນ້ຳຕານ, ການກວດໄຂມັນ ແລະ ທຸກລາຍການອື່ນໃນໃບສັ່ງກວດດຽວກັນ.

ຖ້າການກວດໃດມີຄຳແນະນຳເປັນລາຍລັກອັກສອນໃຫ້ຈຳກັດນ້ຳ ໃຫ້ເຮັດຕາມ ເພາະຄຳແນະນຳນັ້ນຂຽນໄວ້ສຳລັບເລືອດຕົວຢ່າງຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ ນ້ຳບໍ່ແມ່ນບັນຫາໃນເຊົ້າມື້ກວດເລືອດ; ການມາຮອດໂດຍດື່ມນ້ຳບໍ່ພໍຕ່າງຫາກທີ່ເປັນບັນຫາ.

ອອກກຳລັງກາຍ, ຊາ ແລະ ຄຳຖາມອື່ນໃນຕອນເຊົ້າ

ອອກກຳລັງກາຍ: ໃຫ້ຂ້າມໄປກ່ອນ. ຄຳແນະນຳຂອງສະຫະລັດລະບຸການອອກກຳລັງກາຍໃນສິ່ງທີ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນໃນຊ່ວງງົດອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍໜັກເຮັດໃຫ້ນ້ຳໃນຮ່າງກາຍເຄື່ອນ ເຊິ່ງໃນການສຶກສາຂ້າງເທິງ ພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮີໂມໂກລບິນ ແລະ ອານບູມິນຂຶ້ນ. ຍ່າງໄປນັດ ດີກວ່າແລ່ນໄປ.

ຊາ ບໍ່ວ່າຊາຂຽວ, ຊາດຳ ຫຼື ຊາສະໝຸນໄພ ບໍ່ແມ່ນນ້ຳ ແລະ ລູກອົມກໍບໍ່ແມ່ນ. ການສູບຢາກໍລໍໄວ້ຈົນເຈາະແລ້ວ.

ເວລາຂອງມື້: ການກວດທີ່ຕ້ອງງົດອາຫານສ່ວນຫຼາຍນັດຕອນເຊົ້າ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການງົດສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ໃນເວລານອນ ແລະ ເລື່ອງນ້ຳກໍຈັດການງ່າຍ.

ຢາ ແລະ ນ້ຳ

ກິນຢາປະຈຳກັບນ້ຳ ເວັ້ນເສຍແຕ່ທ່ານໝໍຜູ້ສັ່ງຢາບອກເປັນຢ່າງອື່ນ. ຄຳແນະນຳຂອງສະຫະລັດຂໍໃຫ້ທ່ານຖາມຜູ້ສັ່ງຢາກ່ອນວ່າຈະກິນຢາປະຈຳ ແລະ ຢາທີ່ຊື້ເອງ ກ່ອນການກວດທີ່ຕ້ອງງົດອາຫານຫຼືບໍ່.

ນ້ຳບໍ່ເຄີຍເປັນບັນຫາໃນເລື່ອງນີ້; ການປ່ຽນການປິ່ນປົວເອງຕ່າງຫາກ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ອິນຊູລິນ ຫຼື ຢາເບົາຫວານ ເຊັ່ນ ກຸ່ມຊັນໂຟນີລູເຣຍ ໃຫ້ຖາມລ່ວງໜ້າວ່າຕອນເຊົ້ານັ້ນຕ້ອງເຮັດແນວໃດ ເພາະການກິນຢາແບບປົກກະຕິໃນຂະນະງົດອາຫານ ອາດເຮັດໃຫ້ນ້ຳຕານຕ່ຳເກີນໄປ.